Préparation mentale

Selon l’INSEE, le mental représenterait 70 % de la performance chez un sportif.

En effet, la préparation mentale joue un rôle crucial chez les sportifs de haut niveau. Elle complète des entraînements physiques rigoureux et une hygiène de vie saine. 

Avec une préparation mentale solide, le sportif apprend à gérer la pression et le stress des compétitions afin d'optimiser leur préparation.

Voici quelques points clés travaillés dans la préparation mentale des athlètes de haut niveau:

Objectifs de la Préparation Mentale:

1. • Dépassement / Élimination des blocages : La préparation mentale aide à surmonter les obstacles mentaux , comme les peurs , les croyances limitantes, les échecs, qui peuvent impacter les performances.

   • Gestion des émotions : Apprendre à contrôler le stress, l’anxiété, la nervosité et la pression de performance.

   • Optimisation du potentiel : Utiliser pleinement ses capacités mentales pour performer au plus haut niveau.

   • Augmentation de l'endurance : Maintenir la concentration durant toute la durée de la compétition,

   • Maintien de la lucidité : Avoir la pensée juste qui permettra la bonne prise de décision  sous pression

   • Renforcement de la confiance en soi : Prise de conscience de ses capacités acquises et innées

   • Optimisation de la récupération

J'utilise des méthodes telles que la relaxation, la sophrologie, la cohérence cardiaque et la DMOKA pour aider les sportifs à gérer leurs émotions et optimiser leurs performances.