La sophrologie

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être, d’activer tout son potentiel et de retrouver un équilibre.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

INDICATIONS

(non exhaustives)

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• Apprendre à se détendre et à lâcher prise

• Phobies : Claustrophobie : IRM, radiothérapie, opération, ascenseur, avion, … / Phobie Scolaire

• Chimiothérapie : mieux vivre le traitement et mieux gérer les effets secondaires

• Préparation à la radiothérapie: vivre au mieux le scanner de repérage, masque thermoformé

• Problèmes de sommeil : insomnies, réveils nocturnes…

• Addictions : drogue, tabac, alcool…

• Bégaiement chez l’enfant

• Anorexie, boulimie

• Sportifs de haut niveau: concentration / augmentation de la performance / préparation / récupération...

• Préparation à un examen : BAC, concours, permis de conduire…

• Préparation à l’accouchement

• Stress post traumatique

• Deuil  

• Séniors :Travailler la mémoire, la motricité, l’équilibre / retrouver un sommeil récupérateur / Retrouver le plaisir de respirer, de bouger son corps, d’être et de se sentir mieux

• Accompagnement de fin de vie